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頭髮困擾百百種

妳是不是每天為整理頭髮耗費許多心力，甚至花了大錢對自己的頭髮仍不滿意，人的頭髮總數其實約有10萬，不只三千煩惱絲。因此因為頭髮而感到困擾是很常見的事，但是怎麼樣花得更少讓頭髮更好，以下分享五點讓妳可以每天跟著做，就能養出一頭亮麗的秀髮，也能越來越有自信。

Content

讓頭髮更好的小事一、認識自己

讓頭髮更好的小事二、使用天然洗護髮產

讓頭髮更好的小事三、培養正確的護髮觀念

讓頭髮更好的小事四、舒緩身心壓力 

讓頭髮更好的小事五、健康飲食

小編分享

※引用圖片出處：xframe

讓頭髮更好的小事一、認識自己

很多人還是不知道什麼樣的產品，也不確定保養方式是不是適合自己，熱門暢銷款的產品永遠都在架上熱賣，但你怎麼知道那就是適合你的呢?每個人的頭皮、髮質、環境都不一樣，不同的頭髮粗細、直捲髮差異、髮質以及髮量都會影響頭髮保養的成果，不僅僅是在使用產品後要觀察自己，使用各式各樣產品之前，都要觀察自己不同的變化，更多詳細內容可以參考系列文章選購頭髮保養產品前妳一定要知道的幾件事。

讓頭髮更好的小事二、使用天然洗護髮產品

現在的前學技術越來越先進，但同時化學材料對身體的影響也越來越明顯，頭皮乾癢、瘋狂出油，甚至掉髮。其實多半不是你的錯，也不是你保養做不夠，而是你不知道你使用到的洗護髮產品有多毒，導致頭髮變得不健康。在使用洗護髮產品前可以先確認是否含有防腐劑、矽靈以及過多的起泡成分與香精，如果洗髮精中含有矽靈，雖然可以立即獲得滑順的頭髮，但也同時會使頭髮的毛鱗片堵塞，導致頭髮不易吸取養分，同時一定濃度的矽靈也證實會有致癌風險。在小編使用過的產品，我蠻推薦 Energie Fruit 一款來自南法有機純素品牌，全系列產品 95% 以上都是天然有機成份，另外小編也有嚴選以天然與植物精萃著稱的護髮產品。可以點入護髮品牌比較文章詳細閱讀法國五大護髮產品的背景與比較。

 

讓頭髮更好的小事三、培養正確的護髮觀念

關於保養頭髮坊間有非常多的迷思，也有非常多保養頭髮的資料與千百種方式，像是複合成分的產品對頭髮保養最好 ? 頭髮擦油會更油? 不一定每天都要洗頭 ? 其實遇到這些問題都要先問真的嗎?複合成分確實看起來營養充足，也能照顧到頭髮，但其實成分越簡單越能被頭髮吸收，也能確保最少的化學成分，複合的產品都需要強大的化學技術。頭髮其實是需要油脂的保護，油脂的品質與種類都很重要，並且最適合使用油的時機是在頭髮半濕半乾的時候，可以在「髮尾」而不是頭皮，使用輕按的方式抹上適量的護髮油，接著再把頭髮吹乾。是否要每天洗頭是要看你自己是油性或是乾性髮質，並且觀察沒洗頭髮一天過後，是否有扁塌、異味、過敏、乾癢等情況，當然還有一種情況種情況建議不要天天洗頭，就是你使用的產品含有過度的化學成分刺激，否則每天累積的化學毒害量也是相當驚人的。

※引用圖片出處：法式女孩官網

讓頭髮更好的小事四、舒緩身心壓力

好的頭皮來自好的心情，在人的身體頭皮也是一種皮膚，因為上面有更密集的毛囊與毛髮，更需要照顧好皮膚。在許多臨床研究中指出，皮膚病與情緒和心理因素密切相關。壓力大、時常憂鬱、情緒緊繃或是情緒起伏大等。當一個人的身心健康狀況不好，內分泌與賀爾蒙會連帶受到影響，並導致皮膚變得的不健康。不知道你有沒有聽過可以從頭髮觀察出一個人的身心健康程度。當然如果情況不樂觀，小編是建議尋求正常的管道協助，例如專業的諮詢。但現在大部分的人是只有感覺到有壓力無法釋放，可以使用按摩身體與頭皮的方式來紓緩情緒與壓力，這是一個可以天天做，非常低成本的作法呦！

讓頭髮更好的小事五、健康飲食

很多時候，身體要做明顯的改變是需要由內而外調整，像是蛋白質、鐵質、維生素A、C、E、D 等，這些營養素都是維持頭髮生長的重要營養。想要有亮麗的髮色，也必須充分補充 omega-3 脂肪酸，確保頭髮有足夠好的油脂型成保護層。另外在網路資料上很少提到，但在科學研究領域上證實，水分也是組成頭髮組織重要的成分，因為所有的生長、代謝、吸收營養甚是是交換養分都是需要水在中間協助進行。

小編分享

頭髮的困擾不只百百種，千百種都是有可能的，捲翹、扁塌、出油、頭皮乾癢、掉髮，而每天可以做五件事情保持頭皮與頭髮的健康，這五件是缺一不可，彼此也都環環相扣，只要跟著這篇文章當作清單一一執行，相信大家都能讓自己充滿自信的展現每一天，希望大家可以從這五件小事讓你花的更少頭髮更好，歡迎分享這篇文章給妳親友，幫助她們改善頭髮問題。